Ton entraînement est planifié.
Ta nutrition devrait l'être aussi.
FEASO transforme ton programme sportif en plan nutritionnel personnalisé, organise tes repas de la semaine et ajuste les recommandations selon la réalité de ton entraînement.
+120 sportifs déjà inscrits
Lundi 3 juin
Bonjour Thomas 👋
Course à pied
12.4 km · 58 min
847
kcal
Récupération
92%
Hydratation
1.8L
Macros du jour
Ce soir : recharge glucidique
Pasta poulet & légumes rôtis
580 kcal · 35g prot · 72g gluc
Recommandations ajustées
847 kcal
Dépensées
Plan prêt
Semaine organisée
Le problème
Tu t'entraînes sérieusement, mais ton alimentation reste souvent improvisée.
Tu planifies tes entraînements plusieurs jours à l'avance. Tu suis tes distances, tes temps, tes zones cardio et tes charges. Mais ton alimentation, elle, reste souvent improvisée jusqu'au dernier moment.
Tu t'entraînes sérieusement.
Tu suis tes distances, tes temps, tes zones cardio et tes charges. Chaque séance est mesurée, analysée, optimisée.
Mais tu improvises tes repas.
Au moment de manger, tu devines. Avant la séance, après la séance — tu suis une intuition, rarement une méthode. Résultat : sous-alimentation, mauvais timing, récupération incomplète, perte de temps.
Et tu récupères moins bien que tu pourrais.
Fatigue persistante, performances qui stagnent, lendemains difficiles. L'alimentation est souvent la variable ignorée.
Comment ça marche
Anticipe. Planifie. Ajuste.
FEASO construit ta nutrition à partir de tes entraînements prévus, puis adapte les recommandations selon ce que tu réalises réellement.
Ton programme
Semaine d'entraînement
FEΛSO prépare
Ta semaine nutritionnelle
Après la séance
Recommandations ajustées
Pasta poulet & légumes rôtis
Ce qui est ajusté
FEΛSO n'est pas une app de recettes. C'est un outil de planification nutritionnelle qui anticipe ta semaine, génère ta liste de courses et ajuste les recommandations selon ce que tu réalises vraiment.
Comment ça marche
Une semaine sportive se prépare avant le premier entraînement.
FEASO organise ta nutrition avant la semaine, puis ajuste les recommandations lorsque la réalité diffère du programme prévu.
FEASO planifie d'abord. Il ajuste ensuite. Le planning reste cohérent.
Programme sportif
FEASO prend en compte les entraînements prévus de ta semaine pour anticiper tes besoins nutritionnels.
Plan nutritionnel
Repas, collations, hydratation et nutrition d'effort sont organisés selon tes objectifs et ta charge d'entraînement.
Liste de courses
Une liste cohérente est générée avant le début de la semaine afin de préparer facilement tous les repas prévus.
Adaptation intelligente
Si une séance est modifiée, raccourcie, intensifiée ou annulée, FEASO ajuste les recommandations sans reconstruire tout ton planning alimentaire.
Ce que FEASO organise pour toi
Anticipe ta nutrition. Planifie ta semaine. Garde le cap.
FEASO construit ton organisation nutritionnelle à partir de ton programme sportif. Si quelque chose change en cours de semaine, il ajuste sans repartir de zéro.
Repas avant séance
Énergie disponible dès les premières foulées, sans alourdir la digestion.
Collation récupération
Protéines et glucides dès la fin de séance, pendant que ton corps récupère le mieux.
Hydratation
Besoins calculés selon la discipline, la durée, l'intensité et la météo.
Planning hebdomadaire
Construite avant ta semaine, à partir de ton programme sportif, pour ne rien improviser.
Liste de courses
Générée avant tes séances à partir du planning nutritionnel, pour éviter les oublis et l'improvisation.
Recettes adaptées
Intégrées à ton plan nutritionnel : simples, cohérentes avec ta semaine sportive et tes objectifs.
Démo interactive
Un tableau de bord conçu pour piloter
ta semaine nutritionnelle.
Visualise ton programme sportif, ton plan nutritionnel, tes repas et les ajustements liés à la réalité de tes entraînements.
Dernière séance
Sortie trail · 18 km · 2h05
Recommandation ce soir
Pasta poulet & légumes rôtis
580 kcal · 35g prot · 72g gluc
Kcal brûlées
3 240
cette semaine
Récupération
92%
Score moyen
Macros du jour
Conseil FEASO
Séance intense demain — augmente les glucides ce soir.
Dashboard
Semaine du 27 mai — 3 juin
Kcal brûlées
3 240
cette semaine
Temps entraîn.
5h 20
4 séances
Récupération
92%
Score moyen
Charge hebdomadaire
Macros du jour
Conseil FEASO
Séance intense demain — augmente les glucides ce soir.
Clique sur les onglets pour explorer les 5 portails de FEASO
Repas pensés pour ta semaine sportive
Des repas pensés pour accompagner tes objectifs sportifs.
Les recettes sont la traduction concrète de ton plan nutritionnel. Elles s'adaptent à tes besoins, à ton niveau d'activité et à ton organisation hebdomadaire.
Pasta poulet & légumes rôtis
Objectif
Recharge glycogène après séance longue
Pourquoi cette recette ?
- Protéines pour la réparation musculaire
- Glucides pour refaire les réserves d'énergie
- Micronutriments pour la récupération
Porridge banane & miel
Objectif
Énergie progressive avant l'effort
Pourquoi cette recette ?
- Index glycémique modéré pour une énergie stable
- Glucides assimilables sans surcharger la digestion
- Légèreté pour ne pas alourdir l'effort
Bowl quinoa & avocat
Objectif
Récupération active & anti-inflammation
Pourquoi cette recette ?
- Acides gras sains pour réduire l'inflammation
- Protéines complètes pour régénérer les muscles
- Fibres pour soutenir la flore intestinale
Energy balls dattes & amandes
Objectif
Boost énergétique 30 min avant la séance
Pourquoi cette recette ?
- Sucres naturels pour l'énergie immédiate
- Lipides de qualité pour l'endurance
- Format pratique à emporter partout
+ des dizaines de recettes proposées chaque semaine selon ton planning d'entraînement
Ce que disent les chiffres
FEΛSO se construit avec les sportifs.
Avant de lancer la bêta, nous échangeons avec des sportifs de tous niveaux pour construire un outil vraiment utile.
120+
sportifs intéressés
sur la liste d'attente
100+
réponses de sportifs
questionnaire complété
83%
veulent tester la bêta
dès le lancement
52%
prêts à payer
pour la version premium
100+ réponses de sportifs
Consultez ou participez à l'étude qui aide à construire FEASO.
Chaque réponse nous aide à affiner les recommandations, les recettes et le planning nutritionnel. Les données affichées proviennent de cette étude.
Pourquoi FEASO ?
Né d'un constat simple. Construit avec sérieux.
Le fondateur
Chef · Traileur · Nutrition sportive
"FEASO est né d'un constat simple : beaucoup de sportifs savent s'entraîner, mais ne savent pas toujours quoi manger autour de leurs séances.
Pensé par un chef de cuisine, sportif d'endurance et formé à la nutrition sportive, FEASO a pour ambition de rendre la nutrition plus simple, plus concrète et plus accessible au quotidien.
FEASO n'est pas né d'une opportunité technologique. Le projet est né d'un problème vécu personnellement."
Ce qui rend FEASO différent
Chef de cuisine
Des recettes conçues par un cuisinier — simples à réaliser, adaptées à la nutrition sportive et bonnes à manger au quotidien.
Sportif d'endurance
FEASO est construit par quelqu'un qui s'entraîne et qui connaît les vraies contraintes du quotidien sportif.
Formation en nutrition sportive
Une approche construite avec une vraie logique nutritionnelle — pas des conseils génériques, mais des recommandations adaptées à l'effort.
La suite : une couche professionnelle
L'objectif de FEASO est d'intégrer progressivement des conseils de professionnels de la nutrition sportive — pour combiner expertise culinaire, suivi personnalisé et accompagnement humain.
Rejoins les sportifs qui testent
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